#親子陪伴 EP31｜孩子停課在家朝夕相處的「日常」爸媽可還挺得住? 🎤周妍妍、劉榮祥 🎧Podcast

 

在家辦公和線上學習的模式,每天總有忙不完的事情，有形和無形的壓力，高情緒環境， 讓在家工作的爸媽們喘不過氣來。如果你有以下症狀: ....不要懷疑，你這個不是武漢;是小孩在家 。 「紓壓」相對非常重要，三招紓壓神器: 📌 運動: 簡單的健身操，瑜伽伸展動作，有節奏的進階運動，肌肉訓練運用家中有的運動器材，網路上有相當多影片和資訊可參考。 📌 找樂趣:網路上即有不少家長瘋傳「苦中作樂」生活點滴 在家防疫的幽默片段， 串聯成 kuso 影片,梗圖, 餐點擺盤, 朋友耍嘴皮子。 📌 想做什麼或什麼:深呼吸、冥想、線上課程，看書，聽歌、刷手機、追劇、居家整 理，手工DIY，癱在床上或者沙發上什麼都不做。 在艱困的疫情中，幽默在家自處、有自己的抒壓方式也是一股巨大的正能量，能讓孩子 模仿學習找自己的抒壓方法，並鼓勵孩子在防疫中可做到什麼。讓我們一起放慢腳步開 心防疫，保持愉快正向的心情，才能保有好抵抗力，共度這場和病毒賽跑的拉鋸戰!

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